Traumasensitives Yoga

Ein Trauma geschieht nicht nur im Geist oder im Körper - es wirkt auf Ihre gesamte Existenz aus. Da die Trigger häufig im eigenen Innern zu finden sind, fühlen Sie sich von Emotionen und Empfindungen überschwemmt oder manchmal taub und abgeschnitten oder aber, Sie leiden unter chronischen Schmerzen. Ihr Körper reagiert, als drohe ihm permanent Gefahr.

Traumasensitives Yoga (TSY) als Element einer umfassenden, sanften Traumatherapie ist ein körperorientierter Ansatz, der die Weisheit von Geist und Körper zur Heilung von Traumata nutzt.

Die achtsame und behutsame Yogapraxis hilft Ihnen, Ihr Körpergewahrsein wiederzugewinnen, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, ohne zu reagieren. Bewusst ausgeführte Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) regulieren Ihr Nervensystem und helfen Ihnen, sich geerdeter, stärker und ruhiger zu fühlen und auf diese Weise mehr Kontrolle über Ihre Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zu erlangen.

Tramasensitives Yoga ist eine evidenzbasierte, ergänzende Methode zur Behandlung von komplexer Traumafolgestörungen.

Ich biete Traumasensitives Yoga als Einzelbegleitung und als Kurs an.

Eine Einzelsitzung dauert eine Stunde. 

Der Kurs findet im kleinen Rahmen mit 3 bis 7 Teilnehmern statt.

Wir üben ein sanftes Yoga auf dem Stuhl und im Stehen. Körperübungen (Asanas) wechseln sich mit Atemübungen und Momenten der Achtsamkeit ab.Im Vordergrund steht das Wohlbefinden im eigenen Körper und nicht die körperliche Fitness.

Traumasensitive Gruppe für Frauen

Vorgespräch

Vor Kursbeginn bitte ich Ihnen ein 15 - 30 minütiges kostenloses Vorgespräch am Telefon oder bei mir in der Praxis an. Wir lernen uns kennen, und Sie können offene Punkte klären. Ich zeige Ihnen auch gerne praktische Übungen, so dass Sie sich selbst ein Bild machen können.

Termin

immer Montags 17:45 - 18:45
kommen Sie gerne ab 17:30 Uhr in den Raum

Ort

Kornhaus, Münsterplatz 11, 79098 Freiburg, 4. Stock

Was Sie mitbringen können:

  • bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen (es braucht keine Sportkleidung zu sein)
  • eine eigene Yogamatte, wenn Sie dies haben
  • etwas zu trinken

Kosten

20 € pro Stunde, 10er Karte für 180 €
der Einsteig ist jederzeit möglich, um Voranmeldung wird gebeten

Einstieg: der Einstieg ist jederzeit möglich