Psychotherapie

Personzentrierter Ansatz nach Carl Rogers

"Ich weiß, dass ich, wenn ich stabil, umsichtig und statisch wäre, im Tod leben würde. Daher akzeptiere ich die Verwirrung, die Unsicherheit, die Angst und die emotionalen Höhen und Tiefen. Denn das ist der Preis, den ich für ein lebendiges, verwirrendes und aufregendes Leben zu zahlen bereit bin." - Carl Rogers

Carl Rogers war ein Revolutionär und (Mit-) Begründer der Humanistischen Psychotherapie. Er riss die bis dahin typische hierarchische Beziehung von Therapeut und Klient nieder. Und er erkannte das in jedem Menschen angelegte Entwicklungspotenzial. Dieses durch achtsames und authentisches Zuhören zu bergen, war sein grösstes Anliegen.

In dieser Tradition biete ich Ihnen einen Raum an, in dem Sie sich selbst in Ihrem eigenen Tempo und mit alldem, was Sie ausmacht erforschen können - egal mit welchen Anliegen, Sorgen, Wünschen, Zweifeln oder Träumen.

Ich begleite und unterstütze Sie bei Ihrer Selbsterforschung, ganz ohne Wertung oder Ratschläge. In diesem Austausch können sich Ihre Selbstreflexions- und Ausdrucksfähigkeiten entfalten. Sie entwickeln zu Ihrem Potenzial einen tieferen Zugang.

Was macht Ihre Welt aus, auf welchen Glaubenssätzen und Wertvorstellungen baut sie auf? Was möchte geklärt werden, an welchen Stellen möchte sich in Ihnen etwas ausweiten? Was auch immer Sie beschäftigen mag, Sie werden in jedem Moment gehört und gesehen.

Gestalt nach Fritz Perls

"Wenn du fühlst wie das Blut in deinen Adern fließt, wie die Energie in deinem Körper auf- und absteigt und wenn du deine Atmung bewusst wahrnimmst, dann bist du im Hier und Jetzt."

- Rajan Roth

Der Gestaltansatz fokussiert das Erleben im Hier und Jetzt. Er widmet sich das Gesamtheit und dem Lebendigen in uns. Dadurch unterstützt uns die Gestalttherapie dabei, innere Anteile wieder in Verbindung und Gleichgewicht zu bringen.

Wenn wir innerlich wachsen wollen, hilft es nicht nur nachzusinnen.  In Kontakt gehen mit den Regungen, Signalen, Symptomen des Körpers bringt uns hier weiter. Wenn direkte Erfahrung möglich wird, öffnet sich der Zugang zu den Botschaften aus tieferen und höheren Schichten unseres Seins.

Gestalt Arbeit ist äusserst lebendig und so verlaufen auch unsere Sitzungen immer anders. Wir fokussieren auf das, was sich unmittelbar im jetzigen Moment zeigt, was wachsen und ausgedrückt werden möchte - entweder durch Sprache, Bewegung, innere Bilder...

Als Gestalttherapeutin begleite ich Sie dabei, all Ihre Anteile - die geliebten, und ungeliebten, die lauten und leisen - wahrzunehmen und zu erforschen. Mit dieser Unterstützung könne Sie mit diesen Anteilen in einem bewussten, heilsamen Kontakt kommen.

 

Die Gestaltarbeit mit Träumen

In der Gestalttherapie können Träume einen wichtigen Zugang zu den eigenen Themen und Ressourcen bilden. Alle Elemente des Traumes werden als Anteile der eigenen Seele gesehen und jedes Element eines Traumes wird von uns selbst erschaffen: unser Innerstes versucht, sich im Traum mitzuteilen.

Im kreativen und lebhaften Umgang mit dem Inhalt dieser Träume kann ein Zugang zum eigenen Lebensskript entstehen. Mit dieser Arbeit können Sie erfahren, welche Anteile von Ihnen mehr gehört und gesehen werden wollen. Auch bei scheinbar unangenehmen Träumen können Sie einen neuen Zugang zur eigener Kraft und unerforschten Ressourcen wieder gewinnen.

Kunsttherapie

Die Kunsttherapeutische Arbeit bezieht zu jeder Zeit Ihre Ressourcen mit ein, ermöglicht Ihnen, eine andere Perspektive auf Ihre eigene Geschichte oder auf ein bestimmtes Ereignis. Sie unterstützt Sie dabei, Ihre kreativen Potenzial wieder zu entdecken.

Sich mit Farben und Formen auszudrücken gibt Ihnen die Möglichkeit, ins spielerische Tun wiederzufinden, in dem Wertung und Leistung keine Rolle haben.

Das was in Ihnen steckt, kann sichtbar werden, wird angeschaut und auf Ihre Art und Weise verwandelt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie bereits Erfahrung mit künstlerischen Mitteln haben.

Ich begleite Sie in diesem Prozess - durch technische Unterstützung und gemeinsame Reflexion.

Materialien, die in den Sitzungen zum Einsatz können sind Stifte, verschiedene Kreiden und Farben und auch die Arbeit mit Collagen.

Der Einsatz von Elementen der Kunsttherapie ist in Kombination mit der psychotherapeutische/gesprächstherapeutische Begleitung gut möglich. In diesem Fall kann der wichtiger Aspekt des Selbst-Ausdrucks durch die kreative Arbeit ergänzt und verstärkt werden.

Kunsttherapie biete ich auch als gesondertes Format als Einzelsitzung an, bei der das praktische künstlerische Gestalten im Vordergrund steht und nur wenn sinnvoll durch therapeutische Gespräche begleitet wird.

In den Bereichen, in den Worte (noch) nicht da sind oder nicht ausreichen, um etwas zu erfassen, erlebe ich diese Arbeit als besonders wertvoll.

Kunsttherapie Sitzungen eignen sich auch für Kinder und Jugendliche.

Sprechen Sie mich bei Interesse gerne drauf an.