Ein Trauma geschieht nicht nur im Geist oder im Körper - es wirkt auf Ihre gesamte Existenz aus. Da die Trigger häufig im eigenen Innern zu finden sind, fühlen Sie sich von Emotionen und Empfindungen überschwemmt oder manchmal taub und abgeschnitten oder aber, Sie leiden unter chronischen Schmerzen. Ihr Körper reagiert, als drohe ihm permanent Gefahr.

Traumasensitives Yoga (TSY) als Element einer umfassenden, sanften Traumatherapie ist ein körperorientierter Ansatz, der die Weisheit von Geist und Körper zur Heilung von Traumata nutzt.

Die achtsame und behutsame Yogapraxis hilft Ihnen, Ihr Körpergewahrsein wiederzugewinnen, im Hier und Jetzt zu sein und zu beobachten, ohne zu reagieren. Bewusst ausgeführte Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) regulieren Ihr Nervensystem und helfen Ihnen, sich geerdeter, stärker und ruhiger zu fühlen und auf diese Weise mehr Kontrolle über Ihre Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zu erlangen.

Tramasensitives Yoga ist eine evidenzbasierte, ergänzende Methode zur Behandlung von komplexer Traumafolgestörungen.

Ich biete Traumasensitives Yoga als Einzelbegleitung und als Kurs an.

Bei einer Einzelstunden können Sie Dauer und Regelmäßigkeit bestimmen.

Eine TSY Gruppe ist im Plannung für das Frühjahr 2023 (siehe unten).

Wir üben ein sanftes Yoga auf dem Stuhl und im Stehen. Körperübungen (Asanas) wechseln sich mit Atemübungen und Momenten der Achtsamkeit ab. Im Vordergrund steht das Wohlbefinden im eigenen Körper und nicht die körperliche Fitness.